EMDR (ДПДГ) — метод психотерапии, разработан для облегчения дистресса (разрушающего стресса), связанного с травматическими воспоминаниями (авария, военные действия, несчастные случаи, насилие).
ЦЕНТР ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИ
тел.: 640-650
Хочу рассказать вам о новом методе психотерапии для Хабаровска. На данный момент в Хабаровске им владеют только специалисты нашего центра. Этот метод может помочь вам, если «психологическая травма» или ее последствия — это то с чем вы хотите, но не можете справится.
EMDR (ДПДГ) — метод психотерапии, разработан для облегчения дистресса (разрушающего стресса), связанного с травматическими воспоминаниями (авария, военные действия, несчастные случаи, насилие). Метод успешно работает с такими последствиями травмирующих событий, как депрессия, тревога, фобии, острое горе, соматические расстройства и зависимости.
Если говорить просто, то при переживании сильного травмирующего события(тут для каждого свой порог), человек как бы «застревает» в травме и его мозг не справляется с переработкой воспоминаний, они постоянно возвращаются к нему во снах и реальной жизни в виде «триггеров»(образов, звуков, запахов и прочих раздражителей моментально вызывающих ассоциацию с моментом травмы и погружающих человека в ужас тех переживаний). У подобной травмы нет «срока давности».
Если вы нуждаетесь в психологической помощи и работе с последствиями какого-то травматического для вас события, вам достаточно записаться на первичную консультацию к нам по телефону 640-650 и приступить к работе. Метод так же подходит детям пережившим психологическую травму.
Метод EMDR не является долгосрочным, количество сессий обычно варьируется от 3-5 до 10 в зависимости от сложности, продолжительности и силы травматизации. Он так же может быть включен в процесс длительной терапии, если помимо работы с травмой вам необходима еще какая-либо психологическая помощь.
Что происходит во время EMDR-терапии?
«Ни какого волшебства, просто нейрофизиологические измерения.»
Серж Гингер, президент Европейской Ассоциации Психотерапии.
EMDR способствует безопасному доступу к травматическим сетям памяти, во время которого происходит осознанная переработка воспоминаний, устанавливаются новые ассоциации между травматическими воспоминаниями и более адаптивной информацией, позитивным опытом человека, опора на ресурсы которое были не доступны раньше по каким-то причинам или их не было (к примеру если травма была в детстве). Процесс основан на естественном механизме переработки воспоминаний который ваш мозг использует каждый день во время быстрой фазы сна.
Десенсибилизация (переработка) при помощи движений глаз а также других раздражителей (например, двустороннего постукивания, вспышек света, звуковых сигналов и т.д.) позволяет активировать те участки мозга, что отвечают за переработку информации. С каждой новой серией движения глаз информация, связанная с травмой, “перемещается — причем, ускоренным образом — дальше по соответствующим нейрофизиологическим путям, пока не достигается положительное разрешение этой информации”.
Во время сеанса EMDR, клиент дозировано обращается к эмоционально беспокоящему материалу в течение короткого времени, при этом одновременно фокусируясь на внешнем стимуле(визуальном, тактильном или аудиальном), что исключает возможность повторной травматизации при работе с специалистом прошедшим обучение.
Важен и когнитивный элемент метода. После травмы человек склонен негативно себя оценивать, усиливая тем самым «эффект» травмы. Как пример — женщина, ставшая жертвой насилия, сформировала негативное самоутверждение: “Я виновата в том, что меня изнасиловали.” Однако, закончив проработку травматического воспоминания, она сможет прийти к позитивному самоутверждению о том, что “Мой насильник, а не я в ответе за случившееся.” Или, “Я не сделала ничего плохого.”
Как и у каждого метода — у EMDR есть свои особенности и границы применения. В методе EMDR не работают с системными запросами, проблемами во взаимоотношениях, проблемами с детьми и т.д., если только они не вызваны последствиями какой-либо травмы). Но как мы уже и писали он может быть включен в процесс длительной терапии, если помимо работы с травмой вам необходима еще какая-либо психологическая помощь.
Франсин Шапиро(создатель метода) заключает, что при использовании метода ДПДГ, осознанно запускается процесс самоисцеления. Задача психотерапевта провести тщательную подготовительную работу и обеспечить безопасную активацию системы и проработку травматического материала, в то время как процесс осуществляет непосредственно информационно-перерабатывающая система клиента.
Эффективность подтверждена сотнями опубликованных отчетов, а также более, чем двадцатью контролируемыми исследованиями.
В этом методе с травмой уже более 20 лет работают многие зарубежные психотерапевты в Израиле, США, Франции, Германии и других странах. Метод признан эффективным различными школами психотерапии. В 2013 Всемирная Организация Здравоохранения(ВОЗ) признала его в качестве рекомендуемого метода для работы с последствиями травматических событий. Обучение методу проводят зарубежные специалисты. В моем случае я проходила обучение у замечательных и очень позитивных терапевтов Уди Орена и Изабель Мено.
Если у вас остались какие-либо вопросы о методе или еще что-то — вы можете позвонить по телефону, уточнить. В сети так же достаточно материала и отзывов про этот метод.
С уважением, Саницкая Александра
В статье использованы материалы с сайта EMDR в России. http://emdrrus.com
Центр Психологической Поддержки,
Панькова, 31-63
640-650, 8-924-219-70-86.